Napjainkban egyre nagyobb teret hódít a tudatosság, a tudatos jelenlét, a pillanatok teljes megélése. Vannak, akik egy divathullámnak tekintik ezt az egészet és nem pedig egy életmódnak, pedig kutatások bizonyítják, hogy a mindfulness technikák, a meditáció beépítése a mindennapi életbe hatékonyan segít a fájdalomcsillapításban, a lazulásban, a pozitív gondolkodásmódban. Megtanít összpontosítani, segítségével felismerhetjük és megélhetjük azokat a pillanatokat, melyek napfényt hoznak a szívünkbe, lelkünkbe.

Az alábbiakban olyan apró örömforrásokat gyűjtöttem össze, amelyek mellett hajlamosak vagyunk elrobogni, és észre sem vesszük, hogy milyen jó is nekünk ott és akkor.

Örömteli esemény, amikor:

• ébresztés nélkül ébredhetünk fel reggel
• annyira nevetünk, hogy könnyes a szemünk és fáj a hasunk
• jobb lesz egy dolog kimenetele, mint amire számítottunk
• megtaláljuk a régóta elkallódott kulcsunkat
• maga elé enged valaki a sorban
• magához húz, akit nagyon szeretünk
• ajándék van az újságunkhoz csomagolva
• tavasszal megjelennek az első színes virágok
• megteszünk egy régóta halogatott dolgot
• meghalljuk a kedvenc zeneszámodat a rádióban

Talán jelentéktelen eseményeknek tűnnek ezek, de mivel egyszerre csak egyfélét tudunk gondolni, (kellemes vagy kellemetlen), mégis képesek arra, hogy kizökkentsenek a negatív hangulatunkból, és javítsanak a kedélyállapotunkon.

 További önbizalom-növelő, párkapcsolat-javító cikkekért kattints a blogra!

Laskai Nelli
életöröm tréner (UC Berkeley), házassági tanácsadó
A Boldognak lenni című gyakorlati életmódkönyv szerzője