Sokan gondolják úgy, hogy egy kapcsolatnak magától kellene működnie. Ha igazán szeretjük egymást, akkor minden jön majd ösztönösen. Pedig ez tévedés, mint azt hinni, hogy egy növény is virul öntözés nélkül.
Egy kapcsolat nem csupán érzelem, hanem működtetés. Mint egy kert, amely gondozást igényel. Ha hosszú ideje nem mondtál kedves szavakat a társadnak, ha nem osztottad meg vele a vágyaidat, vagy nem figyeltél rá igazán, ne csodálkozz, ha kezd elhervadni köztetek valami.
Elkényelmesedés a kapcsolatban
Évi és Zoli tíz éve házasok. Az első években minden természetes volt: ölelések, esti beszélgetések. Aztán jöttek a gyerekek, a munkahelyi stressz, és a kapcsolat elkezdett praktikus üzemmódban működni. Nem mondják ki, ha valami bántja őket, nem kérnek, nem érdeklődnek, csak várnak a másik reakciójára, gondolatolvasásra játszanak. Egyszer csak egyikük robban, de általában már késő.
Megrekedt párkapcsolat
A megrekedés akkor kezdődik, amikor elhallgatunk érzéseket, terveket, amikor nem veszünk tudomást a másik kéréséről, amikor az egyik fél bizonyítani akar, a másik meg hátradől. Sértődve, vagy csak tesztelve a másikat. Ilyenkor borul az egyensúly, és ez – előbb-utóbb – szakításhoz vezet.
Az egészséges kapcsolati működés tanulható. Az önismeret, az őszinte kommunikáció és az érzelmi biztonság megteremtése mind tanulható készségek. Amikor megosztod az érzéseidet, nem vádaskodva, hanem én-közléssel, azt üzened: Fontos vagy nekem, szeretném, hogy ez működjön köztünk. Jól akarom csinálni.
Sárdobálás helyett igénykifejezés
Mondd el például így:
Amikor napokig nem beszélgetünk, azt érzem, hogy távol vagyunk egymástól. Szükségem van rád, a figyelmedre. Mit lehetne tenni, hogy ez helyreálljon?
Egy ilyen mondat kapcsolódást hozhat, nem védekezést. Ha csak azt vágod a partnered fejéhez, hogy eleged van abból, hogy három napja nem beszélgettek, ez nem fog valódi kapcsolódást hozni. Talán megkezdődik a sárdobálás is egymás fejére: te meg nem hívtál el vacsorázni, nem köszönted meg, hogy kivasaltam az ingedet, meg se kérdezted, hogy mi volt a munkahelyen…és megpróbáljátok lenyomni egymás torkán az igazatokat.
Ha úgy érzed, megrekedtél, megrekedtetek, keress segítséget. Egyéni vagy párkapcsolati tanácsadásban új nézőpontokat kaphattok, kommunikációs technikákkal gazdagodhattok a harmónia érdekében. Itt tudsz olvasni a tanácsadás menetéről, vagy kezdd az önbizalomfejlesztő és kommunikációs e-bookkal, amely gyakorlati lépésekre bontja le a változást.
Mert egy értékes partnerért érdemes és lehet is változtatni a kapcsolati dinamikán.
Laskai Nelli
házassági tanácsadó
