Szerencsére sok cikk foglalkozik azzal, hogy nem elég szeretni egy párkapcsolatban vagy emberi kapcsolatban, hanem akkor ér célt a szeretetünk, ha úgy tudjuki kifejezni, hogy a másik valóban megérzi belőle a biztonságot, melegséget adó érzelmet.

Gary Chapman megnevezett 5 szeretetnyelv kategóriát, ami alapján meghatározhatjuk, hogy nekünk és párunknak mi a szeretetnyelve. Ami azért jó, mert célzottan tudjuk áramoltatni a szeretet energiáját és nem járunk úgy, hogy mindent megteszünk erőn felül, és a társunk mégsem érzi szeretve magát.

Az 5 kategória: elismerő szavak, ajándékozás, szívességek, testi érintés, közös minőségi időtöltés. Persze, minden csatornán jó kapni szeretetet, de mindenkinek van egy-két priorizált vonala, ami erősíteni tudja a kötődést.

Hogy fejezzük ki a szeretetünket? (Vagy mondhatnám úgy is, hogy mi az, amiből szeretve érezheted magad.)

A másik félről szóló kérdések:

• Ettél rendesen ma?
• Bekötötted a biztonsági övedet?
• Épségben hazaértél?
• Hogy sikerült az előadásod?
• Mik a terveid a jövőre nézve?
• Mi a félelmed?
• Hogy érzed magad? Hogy érezted magad akkor?

Támogatás kifejezése:

• Itt vagyok melletted ebben a nehéz élethelyzetben.
• Miben tudok segíteni, hogy könnyebb legyen?
• Nyugodtan pihenj, később segítek megcsinálni a feladatodat.
• Bárcsak melletted lehettem volna akkor.
• Nagyon nehéz lehetett neked. Sajnálom.

Elismerés kifjezése:

• Annyira örülök, hogy az életem része vagy!
• Remekül helytálltál a munkahelyeden!
• Büszke vagyok rád, amiért ezt megtetted.
• Köszönöm, hogy főztél nekem. Nagyon ízlett.
• Jól nézel ki, öröm rád nézni.
• Köszönöm, hogy számíthatok rád.

Tettek szavak nélkül:

• a reggeli kávéja elkészítése
• fürdősóval gazdagított fürdővíz előkészítése
• meglepni a kedvenc ételével
• hagyni én-időt számára és levinni a gyerekeket a játszótérre
• megnézni vele a kedvenc sorozatát
• kedvesnek lenni a családjával, barátaival
• tanács nélkül (csak, ha kéri) meghallgatni őt, a munkahelyi történeteit, a családi vívódásait, terveit, félelmeit, panaszait

Mindegyik lista szabadon bővíthető. Az emberi kapcsolatokban a kötődés akkor erősödik, ha érezzük a másik fél támogató, biztonságot adó jelenlétét, ha nem törik meg a bizalom, tehát tudjuk, hogy nem csak mi, de az életünk háttértartalma, a történéseink vele való megosztása is biztonságban van nála.

Laskai Nelli, 

házassági tanácsadó, életöröm tréner