A boldog és egészséges párkapcsolatok építése és fenntartása sok munkát és odafigyelést igényel, de ha energiát teszünk a kapcsolatunkban, akkor megadja nekünk a stabilitás, az érzelmi biztonság érzését. A párkapcsolat magától csak a kezdeti években fut könnyedén, ám amikor az ismerkedés és a közös élet megteremtése utáni, fenntartási szakaszba érünk, akkor gyakran inkább távolodást, súrlódásokat, konfliktusokat tapasztalhatunk.
Ha szeretnél közelebb kerülni a partneredhez, az elégedett, boldog kapcsolat irányába haladni, akkor itt van néhány egyszerű, de hatékony lépés, amelyek segíthetnek.
CÉLRAVEZETŐ KOMMUNIKÁCIÓ
Az erős párkapcsolatok alapja a kommunikáció. Fontos, hogy nyitottan és őszintén beszéljetek egymással. Hallgassátok meg egymást, és próbáljatok meg megérteni a másik érzéseit és gondolatait. Ne féljetek megosztani az örömöket is, mert bár a panaszkodásnak is helye van egy kapcsolatban, azért arról is beszélni érdemes, ami jó. Ismerős neked, hogy elbeszéltek egymás mellett, vagy már sokadjára beszélitek ugyanazt a témát hiába. Nos, megtanulva a helyes kommunikációt, ezek száma csökkenni fog. A jó kommunikáció segít elkerülni a félreértéseket és a konfliktusokat, és közelebb hoz titeket egymáshoz.
MINDIG LEGYEN IDŐ, AMIT A PÁRODRA FORDÍTASZ
A mindennapi élet sokszor hektikus, és könnyű elfelejteni, hogy időt szánjunk egymásra. De közös minőségi időtöltés elengedhetetlen a párkapcsolat erősítéséhez. Teremtsd meg az alkalmat a közös programokhoz, romantikus randevúkhoz vagy egyszerűen csak a kettesben eltöltött csendes pillanatokhoz. Az időnkénti minivakációk vagy hétvégék is nagyszerű lehetőséget kínálnak a kapcsolat elmélyítésére.
BÉKÉS KONFLIKTUSKEZELÉS
A konfliktusok elkerülhetetlenek a párkapcsolatban, de nem szabad hagyni, hogy eluralkodjanak rajtad. Tanulj meg konstruktívan kezelni a vitákat. Ne hagyd, hogy a düh vagy a harag vezessen, hanem próbálj meg értelmesen és megfontoltan reagálni. Az empátia és a megértés segíthet abban, hogy a konfliktusokból erősödve kerüljetek ki, és még közelebb kerüljetek egymáshoz. Egy konfliktushelyzet feloldásában nagy segítség, ha képesek vagyunk belehelyezkedni a társunk nézőpontjába, és megértjük a szempontjait, érzéseit. Nem kell egyetérteni mindennel, csak megérteni, hogy mit miért mond vagy tesz, és a probléma-megoldás tengelyre koncentrálva oldani fel a vitát.
KÖZÖS CÉLOK ÉS TERVEK
Sok kapcsolat azért tűnik jól működtetettnek, mert amíg van közös projekt, addig arra fókuszálva jól megvannak egymás mellett. Amikor viszont elérik a célt, és nincs új cél kitűzve, akkor elkezdik érzékelni az űrt, amit az addigi időszak teremtett, mikoris nem foglalkoztak a párkapcsolatuk megtartásával, fejlesztésével. Az együttműködés a közös célok és tervek megalkotásában és elérésében is kulcsfontosságú. Beszéljétek meg, hogy milyen célokat szeretnétek elérni együtt, legyen az a közös ház, vagy családalapítás. De nem csak a nagy projektek számítanak. Közös cél lehet egy kedélyes este eltöltése, egy közös mozizás, a szoba átrendezése, vagy az otthon dekorálása. Az ilyen célok és tervek közös megfogalmazása és megvalósítása erősíti a köteléket és az egymásba vetett hitet.
ÖNMAGAD ÉS A PARTNERED FEJLESZTÉSE
A párkapcsolat erősítése nem csak a kapcsolatról szól, hanem a benne lévő egyénekről is. Ne felejts el gondoskodni önmagadról, és adj lehetőséget a partnerednek is arra, hogy fejlődjön. Az egyéni fejlődés hozzájárul a kapcsolat gazdagításához, és segít elkerülni azt az érzést, hogy a másik függ tőled. Támogassátok egymást a céljaitok elérésében, és élvezzétek az egymás mellett eltöltött időt.
A boldogság felé vezető út sosem egyenletes, de ha elkötelezett vagy a párkapcsolatod és a partnered mellett, ezek az egyszerű lépések segíthetnek elérni a kívánt célokat. Elköteleződés, elhatározás, és az átadott gesztusok által lesz újra erős és közeli egy párkapcsolat.
Ha Nektek is jól jönne egy külső szaksegítség, amivel célzottababn tudjátok a kapcsolatotokat megjavítani, ITT tudsz a tanácsadásról olvasni.
Laskai Nelli
NLP tréner, házassági tanácsadó
borítókép: pexels.com
